Aceite de pescado: usos, efectos secundarios, interacciones, dosis

Usos medicinales de la prensa de aceite de linaza beneficios para la salud dosis en Singapur
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  • ¿Para qué se utilizan las semillas de lino?
  • Las semillas de lino se utilizan para elaborar aceite de linaza y aceite de linaza, que explicaremos más detalladamente en la siguiente sección. Hoy en día, la linaza se produce en grandes cantidades en Canadá, China, Argentina y Estados Unidos. Por sí solas, las semillas de lino tienen un sabor suave a nuez y se pueden moler para hacer harina de lino.
  • ¿Por qué es importante el aceite de linaza?
  • El aceite de linaza, el principal producto de la linaza, es muy reconocido por sus diversos beneficios terapéuticos que se atribuyen principalmente a su composición química única. El aceite de linaza presenta una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3 y omega-6, donde los ácidos grasos α-linolénico y linoleico son los componentes principales, respectivamente.
  • ¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud de la linaza?
  • La linaza y el aceite de linaza son fuentes ricas de ácido graso esencial ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 saludable para el corazón. La linaza también tiene un alto contenido de fibra soluble y de lignanos, que contienen fitoestrógenos. Al igual que la hormona estrógeno, los fitoestrógenos pueden tener propiedades anticancerígenas.
  • ¿De dónde proviene el aceite de linaza?
  • El aceite de linaza, que está disponible en forma líquida y en cápsulas, proviene de la semilla de la planta de lino. "Se obtiene mediante el prensado en frío de semillas de lino frescas maduras y secas", explica Peart. "Esto libera el aceite". Este método produce un aceite con más beneficios para la salud. "El prensado en frío retiene los antioxidantes que pueden dañarse con el calor".
  • ¿Cuáles son los efectos del aceite de linaza?
  • Otros componentes que contribuyen a los efectos del aceite de linaza, como los efectos antioxidantes y anticancerígenos, además de los PUFA, incluyen tocoferoles, betacaroteno, fitoesteroles y polifenoles. En la figura 5 se presenta un resumen de los efectos del aceite de linaza sobre las diferentes dolencias y el mecanismo de acción subyacente. Figura 5.
  • ¿Qué es una dosis grande de aceite de linaza?
  • Dos cucharadas (30 gramos) o más por día pueden causar heces blandas y diarrea. Si está recibiendo tratamiento con alguno de los siguientes medicamentos, no debe usar aceite de linaza ni otros suplementos de ácidos grasos omega-3 sin consultar primero con su médico: