Aceite de linaza: usos, efectos secundarios, interacciones, dosis y advertencias

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Lino y aceite de linaza: una medicina antigua y un alimento funcional moderno

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Comparación entre aceite de pescado, aceite de linaza y aceite de cáñamo

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El aceite de linaza favorece la salud cardíaca Zhou Nutrition

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  • ¿La linaza mejora la salud cardiovascular?
  • La linaza y sus componentes pueden mejorar la salud cardiovascular debido a sus numerosos atributos. La linaza contiene el 35% de su masa en forma de aceite, del cual el 55% es ácido alfa-linolénico (ALA). La harina de linaza, que carece de aceite, contiene el lignano secoisolariciresinol diglucósido (SDG).
  • ¿La linaza reduce los niveles de colesterol en mujeres posmenopáusicas nativas americanas?
  • Circulation. 2006;113:1556–63. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.105.565135. [DOI] [PubMed] [Google Scholar] 67. Patade A, Devareddy L, Lucas EA, Korlagunta K, Daggy BP, Arjmandi BH. La linaza reduce las concentraciones de colesterol total y LDL en mujeres posmenopáusicas nativas americanas.
  • ¿La suplementación con aceite de linaza afecta la concentración de lipoproteínas plasmáticas o el tamaño de las partículas?
  • La suplementación con aceite de linaza no afecta la concentración de lipoproteínas plasmáticas ni el tamaño de las partículas en sujetos humanos. J Nutr. 2006;136:2844–8. doi: 10.1093/jn/136.11.2844. [DOI] [PubMed] [Google Scholar] 66.
  • ¿La linaza reduce la presión arterial?
  • En un estudio, los participantes con hipertensión que consumieron 30 gramos de linaza molida diariamente mostraron reducciones en la presión arterial sistólica y diastólica después de seis meses. La linaza entera consumida durante al menos 12 semanas parece ser la forma más eficaz de linaza para mantener niveles saludables de presión arterial. (22)
  • ¿El extracto de lignanos de linaza reduce los niveles de colesterol y glucosa?
  • Zhang W, Wang X, Liu Y, et al. Dietary flaxseed lignan extract lowers plasma cholesterol and glycosy temperatures in hypercholesterolaemic subjects. Br J Nutr. 2008;99:1301–9. doi: 10.1017/S0007114507871649. [DOI] [PubMed] [Google Scholar] 69. Bloedon LT, Szapary PO. Flaxseed and cardiovascular risk.

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